La maca pour les sportifs
La maca est riche en acides aminés qui participent à la construction et à la réparation des fibres musculaires. Même si l’on en consomme assez peu, c’est une source de protéines intéressante en complément de l’alimentation.
mars 2023
Pudding de chia et petits déjeuners protéinés
Pour consommer des graines de chia et bénéficier de leurs atouts, vous pouvez réaliser très simplement un pudding de chia : – dans une tasse ou un bol, versez 150 ml de lait végétal (vous pouvez varier les goûts, ici j’ai utilisé du lait de noisette et riz)…
Naturopathie pour les sportifs – l’alimentation
Les personnes qui pratiquent une activité physique régulière ou intensive ont besoin d’avoir une hygiène de vie et une alimentation en accord avec l’exigence des entraînements et/ou la préparation des compétitions.